ПОМОГУ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ

частный специалист по здоровому питанию

Похудеем: 

- удаленно, онлайн

- без подсчета калорий

- без таблеток

- индивидуально без групп

 +7 (977) 475-89-94

 
 

Простые советы о том, как быстро похудеть на 10 кг 

 

   Как быстро похудеть на 10 кг с помощью эффективной диеты? Этим вопросом задаются дамы перед праздниками и поездками на отдых. Многие бездумно ограничивают себя в питании, не следуя четкому плану. Чтобы диета работала, необходимо не просто корректировать свой рацион, но и выполнять другие условия.

 

Похудеть на 10кг

 

Экспресс-диета

   Если вы ломаете голову над тем, как быстро похудеть на 10 кг за неделю, знайте, что вам поможет только жесткая диета. Система предполагает почти полный отказ от еды в течение 7 дней.

 

  В первые сутки разрешается пить только минеральную воду. Бутылку (1,5 л) необходимо разделить на 6 приемов. Во второй день можно выпить 0,8 л молока. В качестве ужина предлагается 1 яблоко.

Третий день — повторение режима первого — только вода. На четвертые сутки разрешается съесть немного овощного салата. Стандартная порция (150 грамм) делится на три приема.

Пятый день — повторение второго. Это последние тяжелые сутки. Шестой день предполагает постепенный возврат к привычному режиму питания:

  • Завтрак. Одно яйцо и 100 мл несладкого чая.
  • Второй завтрак. Полпорции овощного отвара.
  • Обед. 100 грамм говядины и такое же количество консервированного горошка.
  • Полдник, ужин, второй ужин. По 1 яблоку.

Утром седьмого дня можно съесть 100 грамм творога и 100 мл молока или кефира. Вечером — только чашка несладкого чая.

 

похудеть на 10 кг правильно

 

   Жесткая диета позволяет похудеть без спорта на 10 кг. Вариант не подойдет для частого использования, так как такой режим вводит организм в стрессовое состояние. Однако это очень действенный метод, если нужно срочно привести себя в порядок.

 

Правильное питание: избавляемся от веса разумно

 

   Диета — коварный способ борьбы с лишним весом. Килограммы уходят, но как только дама перестает следовать предлагаемым условиям, они появляются снова. Чтобы этого не случалось, женщина должна знать, как правильно похудеть на 10 кг и навсегда закрепить этот результат.

Лишние килограммы возникают в результате неправильного питания. Чтобы изменить ситуацию, вам нужно поменять свой рацион. Для начала проводится полная очистка организм с помощью жидкости: в течение дня разрешается пить только воду, чай без сахара и бульон без соли.

 

правильно похудеть на 10 кг навсегда

 

   После первого этапа можно приступать к корректировке рациона. Следующее меню позволит похудеть на 10 кг на правильном питании:

  • Завтрак. Употребляем сложные углеводы. Они помогают нам не чувствовать упадок сил в течение дня. Речь идет о кашах, сваренных на воде. Разнообразить завтрак можно с помощью кусочка несоленого сыра или яйца. Пейте кофе и чай без сахара.
  • Второй завтрак. Разрешается съесть продукт, содержащий клетчатку. Лучше, если это будет сырой овощ.
  • Обед. На первое — рыбный или овощной суп. На второе — запеченная рыба и салат.
  • Полдник. Рекомендуется употреблять белковые продукты (творог, несладкий йогурт).
  • Ужин. Основа — белок и клетчатка. Рекомендуется готовить нежирное мясо и свежие овощи.
  • Второй ужин. Стакан кефира.

   При ПП важно контролировать размер порции и избегать перекусов. Этот режим должен стать вашим образом жизни.

   Избавление от лишнего веса помогает не только обрести красивую фигуру, но и оздоравливает организм.

 
 
 

Политика конфиденциальности сайта Miledys.ru (данный «Сайт»)

 

Данная Политика конфиденциальности применима к сайту Miledys.ru далее данный Сайт. После просмотра данного Сайта обязательно прочитайте текст, содержащий политику конфиденциальности используемого сайта. В случае несогласия с данной Политикой конфиденциальности прекратите использование данного Сайта.
Заполнив любую из форм и используя данный Сайт, Вы тем самым выражаете согласие с условиями изложенной ниже Политики конфиденциальности. Сайт охраняет конфиденциальность посетителей сайта.

 

Персональная информация
Для того чтобы оказывать вам услуги, отвечать на вопросы, выполнять ваши пожелания и требования требуется такая информация, как ваше имя и номер телефона. САЙТ может использовать указанную информацию для ответов на запросы, а также для связи с Вами по телефону с целью предоставления информации о предлагаемых САЙТ услугах и рекламных кампаниях. При поступлении от вас обращения в виде отправки любой заполненной на сайте формы САЙТ может потребоваться связаться с Вами для получения дополнительной информации, необходимой для вашего обслуживания и ответа на интересующие вопросы. САЙТ обязуется не передавать данную информацию третьим лицам без Вашего разрешения, за исключением информации, необходимой для выполнения вашего обслуживания. Со своей стороны, Вы предоставляете САЙТ право использовать любую сообщѐнную Вами информацию для выполнения указанных выше действий.

 

Безопасность
Передача персональных данных в любой форме (лично, по телефону или через Интернет) всегда связана с определенным риском, поскольку не существует абсолютно надежных (защищенных от злонамеренных посягательств) систем, однако САЙТ принимает необходимые адекватные меры для минимизации риска и предотвращения несанкционированного доступа, несанкционированного использования и искажения Ваших персональных данных.

 

Несовершеннолетние
САЙТ не принимает никакой информации от лиц моложе 18 лет без согласия их родителей или законных опекунов. Кроме того, лица моложе 18 лет не могут совершать каких-либо покупок или иных юридических действий на данном Сайте без согласия родителей или законных опекунов, если это не допускается законодательством Российской Федерации.

 

Модификация
САЙТ имеет право изменять данную Политику конфиденциальности, изменять и корректировать условия доступа или запрещать доступ к сайту, а также изменять его содержание в любое время без предварительного уведомления.