ПОМОГУ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ

частный специалист по здоровому питанию

Похудеем: 

- удаленно, онлайн

- без подсчета калорий

- без таблеток

- индивидуально без групп

 +7 (977) 475-89-94

 
 

Простые советы о том, как быстро похудеть к Новому году

 

    Каждая женщина хочет прекрасно выглядеть на празднике в платье своей мечты. Неудивительно, что в начале декабря дамы ищут способы, как быстро похудеть к Новому году без вреда для здоровья и изматывающих упражнений в тренажерном зале. Задача непростая, но вполне выполнимая, если вам нужно сбросить несколько килограммов к торжеству. Приступим.

 

как быстро похудеть к Новому году

 

Правила здорового похудения

 

Для начала запомните несколько простых принципов, которые помогут вам похудеть перед Новым годом и сохранить здоровье:

  1. Никаких строгих диет. Изматывающие диеты с минимумом калорий могут нанести непоправимый вред здоровью: голодовка и неполноценное питание вызывают болезни ЖКТ, подвергают организм стрессу и даже могут вызвать депрессию. Кроме того, диетологи говорят, что такие диеты неэффективны: организм решает, что кормить его больше не будут, и начинает откладывать запасы жировых тканей. Вовсе не такой результат нужен худеющей даме.
  2. Еда по расписанию. Старайтесь разделить свой ежедневный рацион на 4-5 приемов и ешьте примерно в одно и то же время: так вы улучшите свой метаболизм, то есть заставите организм быстрее сжигать калории и лишний вес.
  3. Пейте вдоволь. В отопительный сезон воздух в помещении очень сухой, поэтому нужно восполнять недостаток влаги. Чаю и кофе лучше предпочесть обычную воду: старайтесь делать несколько глотков каждый час. Это избавит вас не только от сухости кожи, но и от голода.
  4. Здоровый сон. Ученые давно установили взаимосвязь между лишним весом и недостатком сна. Уделяйте этому полезному занятию 7-8 часов. Вот увидите, не только вес придет в норму, но и состояние кожи улучшится.
  5. Больше движения. Накануне праздника сложно найти время для посещения тренажерного зала, но 20-30 минут в день на прогулку можно выделить ради фигуры своей мечты. Попробуйте больше ходить пешком, на обеденном перерыве выходите прогуляться в парке, пользуйтесь лестницей вместо лифта.

 

Как питаться, чтобы похудеть к Новому году

 

   Главное правило — никакой вредной пищи. Фастфуд, полуфабрикаты, майонез, консервы и другую калорийную пищу надо исключить из рациона. Тем не менее, ваш завтрак должен быть сытным: отдайте предпочтение овсяной или гречневой каше. Завтракать старайтесь не позже чем через 30 минут после пробуждения.

 

   В период диеты старайтесь употреблять больше овощей и фруктов, кисломолочных продуктов, клетчатки (ее можно купить в аптеке буквально за копейки). Спокойно можно есть отварную или приготовленную на пару куриную грудку, нежирную рыбу, филе индейки. Овощи для разнообразия можно готовить на гриле без масла, а яблоки можно запекать прямо в микроволновке — быстро и очень вкусно.

 

   Устраивайте себе разгрузочные дни 1-2 раза в неделю. Можно питаться в такой день одной гречкой или кефиром с творогом. Ваш организм очистится от токсинов, улучшится состояние ЖКТ и кожи, а также уйдет 0,5-1,5 кг лишнего веса.

 

Как питаться, чтобы похудеть к Новому году

 

   Если в праздничную ночь вы не собираетесь ни в чем себя ограничивать, то в последнюю неделю перед Новым годом потихоньку выводите организм из диеты: добавьте в рацион немного более калорийных продуктов. Это нужно для того, чтобы ваша пищеварительная система успела перестроиться и смогла справиться с тяжелой пищей.

 

   Если все диеты и советы по похудению кажутся сложными и вы не решили, как похудеть за месяц до Нового года, обращайтесь к нашим специалистам. Они составят для вас полезный и вкусный рацион с учетом индивидуальных особенностей и предпочтений.

 
 
 

Политика конфиденциальности сайта Miledys.ru (данный «Сайт»)

 

Данная Политика конфиденциальности применима к сайту Miledys.ru далее данный Сайт. После просмотра данного Сайта обязательно прочитайте текст, содержащий политику конфиденциальности используемого сайта. В случае несогласия с данной Политикой конфиденциальности прекратите использование данного Сайта.
Заполнив любую из форм и используя данный Сайт, Вы тем самым выражаете согласие с условиями изложенной ниже Политики конфиденциальности. Сайт охраняет конфиденциальность посетителей сайта.

 

Персональная информация
Для того чтобы оказывать вам услуги, отвечать на вопросы, выполнять ваши пожелания и требования требуется такая информация, как ваше имя и номер телефона. САЙТ может использовать указанную информацию для ответов на запросы, а также для связи с Вами по телефону с целью предоставления информации о предлагаемых САЙТ услугах и рекламных кампаниях. При поступлении от вас обращения в виде отправки любой заполненной на сайте формы САЙТ может потребоваться связаться с Вами для получения дополнительной информации, необходимой для вашего обслуживания и ответа на интересующие вопросы. САЙТ обязуется не передавать данную информацию третьим лицам без Вашего разрешения, за исключением информации, необходимой для выполнения вашего обслуживания. Со своей стороны, Вы предоставляете САЙТ право использовать любую сообщѐнную Вами информацию для выполнения указанных выше действий.

 

Безопасность
Передача персональных данных в любой форме (лично, по телефону или через Интернет) всегда связана с определенным риском, поскольку не существует абсолютно надежных (защищенных от злонамеренных посягательств) систем, однако САЙТ принимает необходимые адекватные меры для минимизации риска и предотвращения несанкционированного доступа, несанкционированного использования и искажения Ваших персональных данных.

 

Несовершеннолетние
САЙТ не принимает никакой информации от лиц моложе 18 лет без согласия их родителей или законных опекунов. Кроме того, лица моложе 18 лет не могут совершать каких-либо покупок или иных юридических действий на данном Сайте без согласия родителей или законных опекунов, если это не допускается законодательством Российской Федерации.

 

Модификация
САЙТ имеет право изменять данную Политику конфиденциальности, изменять и корректировать условия доступа или запрещать доступ к сайту, а также изменять его содержание в любое время без предварительного уведомления.