ПОМОГУ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ

частный специалист по здоровому питанию

Похудеем: 

- удаленно, онлайн

- без подсчета калорий

- без таблеток

- индивидуально без групп

 +7 (977) 475-89-94

 
 

Основы борьбы с лишним весом: как правильно питаться, чтобы похудеть

 

   Мода на подтянутые фигуры, здоровый образ жизни, правильное питание в очередной раз вернулась в страну. А вместе с ней вновь актуальным стал вопрос: как правильно питаться, чтобы похудеть? И можно ли избавиться от лишних килограммов, просто изменив меню? Или требуется проводить по несколько часов в тренажерных залах, делать массажи, «баловать» себя прочими услугами инструкторов, врачей, диетологов?

 

   Мы не будем рассказывать о пользе спорта, здорового образа жизни, ведь ясно: чем активнее вы двигаетесь в течение дня, тем проще вам поддерживать вес в норме. Современный человек не всегда может позволить себе тратить часы на пробежки, занятия фитнесом или танцами: из круга работа-дом-работа вырваться нелегко. Но сформировать грамотный режим питания, чтобы похудеть за неделю (правильно и быстро), способен каждый.

 

Пять основных принципов правильного питания

 

Пять основных принципов правильного питания

  1. Скажите «Нет!» строгим диетам, если вы хотите получить долгосрочный результат. Изнурительные голодовки помогут вам быстро сбросить вес за короткое время, но через некоторое время жирок на бедра и живот вернется снова, да еще прихватит с собой пару дополнительных кг.
  2. Питайтесь дробно. Это самая важная рекомендация для женщин, ищущих ответ на вопрос, как похудеть правильно без диет. Оптимальный режим — 5 перекусов в день с перерывами между приемами пищи 2-3 часа. Обеспечивая такой режим питания вам несложно будет сдерживать свои порывы в еде: зная, что через пару часов вы снова сможете перекусить, наедаться вам не захочется.
  3. Учитесь обманывать свой мозг — пусть он думает, что вы едите много, это позволит вам справиться с чувством постоянного голода. Как достичь нужного эффекта? Есть много способов — использовать большие тарелки ярких цветов, суповые миски с толстым (или двойным) дном, правильно укладывать еду, оформлять ее.
  4. Придется отказаться от некоторых продуктов. Существует множество теорий, рассказывающих о том, как правильно похудеть за две недели, за месяц и прочее, и каждая из них предлагает отказаться от определенных продуктов (есть диеты белковые, углеводные и прочее). Но практически в любом списке запрещенных продуктов присутствуют такие пункты, как: сахар, соль (можно употреблять в минимальных количествах), жареная и жирная пища, кофе, сладости, мучные продукты, выпечка, изделия с консервантами (майонез, кетчуп), чипсы, газировка и прочее.
  5. Есть и желанные гости на столе тех, кто стремится похудеть. Лучшие друзья подтянутых фигур — овощи и фрукты (делайте овощные салаты, заправляя их растительным маслом), нежирное мясо и рыба. И, конечно, не забывайте про чистую воду — чем больше вы будете пить обычной или минеральной воды, тем лучше.

правильное питание похудеть за две недели

 

   Помните: правильное питание похудеть за две недели вам не поможет, но оно настроит ваш организм на правильный путь — путь, во время которого вы будете скидывать лишние килограммы, пока не придете в конечный пункт назначения, туда, где ваш вес будет идеальным.

 

   Другое дело, что секреты правильного питания для каждого человека свои. Устраните причины появления лишнего веса, и процесс похудения пройдет быстро и легко. Самостоятельно найти причины не выходит? Лучший вариант — обратиться к профессионалам в сфере диетологии. Опытный специалист поможет вам сформировать сбалансированную и эффективную диету, придерживаясь которой вы получите нужный результат.

 
 
 

Политика конфиденциальности сайта Miledys.ru (данный «Сайт»)

 

Данная Политика конфиденциальности применима к сайту Miledys.ru далее данный Сайт. После просмотра данного Сайта обязательно прочитайте текст, содержащий политику конфиденциальности используемого сайта. В случае несогласия с данной Политикой конфиденциальности прекратите использование данного Сайта.
Заполнив любую из форм и используя данный Сайт, Вы тем самым выражаете согласие с условиями изложенной ниже Политики конфиденциальности. Сайт охраняет конфиденциальность посетителей сайта.

 

Персональная информация
Для того чтобы оказывать вам услуги, отвечать на вопросы, выполнять ваши пожелания и требования требуется такая информация, как ваше имя и номер телефона. САЙТ может использовать указанную информацию для ответов на запросы, а также для связи с Вами по телефону с целью предоставления информации о предлагаемых САЙТ услугах и рекламных кампаниях. При поступлении от вас обращения в виде отправки любой заполненной на сайте формы САЙТ может потребоваться связаться с Вами для получения дополнительной информации, необходимой для вашего обслуживания и ответа на интересующие вопросы. САЙТ обязуется не передавать данную информацию третьим лицам без Вашего разрешения, за исключением информации, необходимой для выполнения вашего обслуживания. Со своей стороны, Вы предоставляете САЙТ право использовать любую сообщѐнную Вами информацию для выполнения указанных выше действий.

 

Безопасность
Передача персональных данных в любой форме (лично, по телефону или через Интернет) всегда связана с определенным риском, поскольку не существует абсолютно надежных (защищенных от злонамеренных посягательств) систем, однако САЙТ принимает необходимые адекватные меры для минимизации риска и предотвращения несанкционированного доступа, несанкционированного использования и искажения Ваших персональных данных.

 

Несовершеннолетние
САЙТ не принимает никакой информации от лиц моложе 18 лет без согласия их родителей или законных опекунов. Кроме того, лица моложе 18 лет не могут совершать каких-либо покупок или иных юридических действий на данном Сайте без согласия родителей или законных опекунов, если это не допускается законодательством Российской Федерации.

 

Модификация
САЙТ имеет право изменять данную Политику конфиденциальности, изменять и корректировать условия доступа или запрещать доступ к сайту, а также изменять его содержание в любое время без предварительного уведомления.