ПОМОГУ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ

частный специалист по здоровому питанию

Похудеем: 

- удаленно, онлайн

- без подсчета калорий

- без таблеток

- индивидуально без групп

 +7 (977) 475-89-94

 
 

Рацион питания для похудения: важен баланс и профессиональный подход

 

   Модные диеты обещают быстрое похудение без особых усилий. Но в реальности вы рискуете получить серьезные заболевания. Ежедневный рацион питания для похудения должен быть сбалансированным. Еда – это энергия, которая необходима для поддержания обменных процессов, силы и выносливости, хорошего самочувствия.

 

   Все время сидеть на диете невозможно. Практика показывает, что большинство женщин после окончания курса возвращаются к вредным пищевым привычкам, которые способствуют появлению лишнего веса. В итоге сброшенные килограммы снова оседают на талии и бедрах.

 

рацион питания для похудения

  

Как избежать повторного набора веса

 

   Важно разработать правильный рацион питания для похудения на каждый день. Золотое правило – вы должны тратить больше калорий, чем потребляете. Любите вкусно поесть? Не в силах отказаться от сладостей или жареной картошечки? Уменьшите порции вредных блюд и увеличьте физические нагрузки. Постепенное изменение пищевых привычек работает, но только в связке со спортом.

   

   Важно учитывать уникальные особенности строения тела и обмена веществ, возраст. Рацион питания для девушек отличается от диеты, рекомендованной женщинам 40 или 50 лет. С возрастом обменные процессы замедляются, избавиться от лишнего веса намного сложнее. Наличие заболеваний также вносит коррективы в выбор продуктов и размеров порций.

 

Баланс на тарелке – гармония в теле и душевном состоянии

 

Рацион питания для девушек

 

   Уверены, что лишний вес появился из-за потребления слишком большого количества еды? Это так, но лишь частично. Многое зависит от соотношения питательных веществ. К примеру, кто-то употребляет слишком много белковой пищи, но отказывается от клетчатки и витаминов. Разрабатывая рацион питания для похудения на неделю, необходимо знать о потребности организма в тех или иных веществах.

 

    Еда должна быть максимально разнообразной. Это очень нравится полезным бактериям, которые живут в вашем кишечнике и отвечают за обменные процессы. Исключая жирное и красное мясо, необходимо заменить его полезными белками, которые содержатся в рыбе и бобовых, яйцах и кисломолочных продуктах. Непреодолимое желание съесть сладенькое часто свидетельствует о недостатке растительных жиров. Их очень много в орехах. Достойная замена тортам и конфетам.

Вы можете изучать состав и калорийность продуктов, просчитывать оптимальный вес порций, пропорции белков, углеводов, зелени, овощей и фруктов. Но для обычного человека, который лишь встает на путь здорового образа жизни, этот путь связан с большими потерями времени и рисками сделать ошибки.

 


   Наши специалисты разработают рацион питания на неделю для похудения с учетом ваших индивидуальных особенностей и поставленных целей. Доверьтесь профессиональным диетологам – процесс обновления будет комфортным и порадует хорошими результатами. Обретайте новые привычки правильно и с удовольствием.

 
 
 

Политика конфиденциальности сайта Miledys.ru (данный «Сайт»)

 

Данная Политика конфиденциальности применима к сайту Miledys.ru далее данный Сайт. После просмотра данного Сайта обязательно прочитайте текст, содержащий политику конфиденциальности используемого сайта. В случае несогласия с данной Политикой конфиденциальности прекратите использование данного Сайта.
Заполнив любую из форм и используя данный Сайт, Вы тем самым выражаете согласие с условиями изложенной ниже Политики конфиденциальности. Сайт охраняет конфиденциальность посетителей сайта.

 

Персональная информация
Для того чтобы оказывать вам услуги, отвечать на вопросы, выполнять ваши пожелания и требования требуется такая информация, как ваше имя и номер телефона. САЙТ может использовать указанную информацию для ответов на запросы, а также для связи с Вами по телефону с целью предоставления информации о предлагаемых САЙТ услугах и рекламных кампаниях. При поступлении от вас обращения в виде отправки любой заполненной на сайте формы САЙТ может потребоваться связаться с Вами для получения дополнительной информации, необходимой для вашего обслуживания и ответа на интересующие вопросы. САЙТ обязуется не передавать данную информацию третьим лицам без Вашего разрешения, за исключением информации, необходимой для выполнения вашего обслуживания. Со своей стороны, Вы предоставляете САЙТ право использовать любую сообщѐнную Вами информацию для выполнения указанных выше действий.

 

Безопасность
Передача персональных данных в любой форме (лично, по телефону или через Интернет) всегда связана с определенным риском, поскольку не существует абсолютно надежных (защищенных от злонамеренных посягательств) систем, однако САЙТ принимает необходимые адекватные меры для минимизации риска и предотвращения несанкционированного доступа, несанкционированного использования и искажения Ваших персональных данных.

 

Несовершеннолетние
САЙТ не принимает никакой информации от лиц моложе 18 лет без согласия их родителей или законных опекунов. Кроме того, лица моложе 18 лет не могут совершать каких-либо покупок или иных юридических действий на данном Сайте без согласия родителей или законных опекунов, если это не допускается законодательством Российской Федерации.

 

Модификация
САЙТ имеет право изменять данную Политику конфиденциальности, изменять и корректировать условия доступа или запрещать доступ к сайту, а также изменять его содержание в любое время без предварительного уведомления.