4 блюда для стройности, которые есть в любом кафе

Каждая из нас в какие-то моменты своей жизни сталкивалась с тем, что вот придерживаешься здорового питания, вроде дома плацдарм подготовлен, в шкафчиках ничего крамольного, холодильник уже полгода как девственно чист и вдруг бац!!! – и ты в кафе и в шоке.

Неважно по какой причине – семейная встреча, чей-то день рождения, корпоративные переговоры и все такое. И все, в глазах темнеет, ну и в голове только одна мысль … что-то типа “мне конец…”.

👀 Так вот как бы нет! Не конец! Вы не поверите, но хоть общепит и опасное место, но не смертельное.

Что можно поесть в кафе и чего лучше избегать? Давайте разберемся.

✅ Салат из овощей/греческий/цезарь БЕЗ заправки!

Прямо-таки да, озвучить официанту что салат нужно принести незаправленным. Потому что заправки – ЗЛО. Даже обычные салаты из овощей в общепите посыпают солью, САХАРОМ, заливают маслом и сдабривают глутаматом натрия в промышленных масштабах. Потому что так вкуснее и вы точно вернетесь еще, да и съедите больше увеличив средний чек.

✅ Заправку для салата попросить принести отдельно.

Масло, уксус, лимонный сок, сметана – что-то из этого или все вместе – на ваш выбор. О заправке Цезарь даже не ведем речь, из чего она там нам неведомо.

✅ Мясное.

В идеале – не маринованное мясо/птицу/рыбу гриль, запеченное безо всяких добавок (не маринованное предварительно бывает редко, так что это если уж совсем никак), приготовленное на пару (вообще миллион вариантов сейчас вместе с овощами).

✅ Вода без газа комнатной температуры или травяной чай.

Потому что холодные напитки ускоряют эвакуацию пищи из желудка – я уже писала об этой стратегии фаст-фуда.

На примере любых известных ресторанов фаст-фуда (есть ведь у нас те, кто бывает там периодически?):

🌿 овощной салат.
🌿 заправка масло+уксус.
🌿 самый большой бургер просим приготовить без соуса внутри (у них есть такая опция) и съедаем все кроме верхней и нижней булки.
🌿 вода без газа или чай.

Вуаля! Вы сыты, довольны, и побежали дальше заниматься своими делами, при этом не сильно выбились из своей системы здорового питания.

Чего мы НЕ берем в кафе:

⛔ салатов с заправками (там сахар)
⛔ гарниров из картофеля
⛔ соусов (смесь неизвестных ингредиентов)
⛔ десертов
⛔ газированных напитков
⛔ кофе

И все, считайте себя победительницей! Ведь вы не за лишним полкило туда пришли!

Другие статьи
Читать статью
Причины тяги к сладкому
Читать статью
Худеющим на 15 кг за месяц посвящается…
Читать статью
КАК защитить своего ребенка от лишнего веса? НАУКА
Читать статью
КАК защитить своего ребенка от лишнего веса?
Читать статью
Синдром минимальных изменений в похудении
Читать статью
Мода на 42 размер одежды
Читать статью
УБИЙЦЫ СТРОЙНОСТИ. Часть 2.
Читать статью
КАК защитить своего ребенка от лишнего веса? ЛИЧНОЕ
Читать статью
Продуктовый маркетинг
Читать статью
ВОЛШЕБНАЯ ТАБЛЕТКА ОТ лишнего ВЕСА…
Читать статью
Правило 3-х поколений
Читать статью
3 Варианта обеда вне дома
Читать статью
Вода с лимоном для похудения
Читать статью
Перхоть в твоей тарелке
Читать статью
🔔 Как справляться со стрессом
Читать статью
ВСЕЗНАЙКАМ посвящается
Читать статью
УБИЙЦЫ СТРОЙНОСТИ. Часть 1.
Читать статью
Как не поправиться осенью
Читать статью
💉 Как правильно сдавать кровь
Узнай как худеть на автопилоте!
Запишись на консультацию!
записаться
Специалист по здоровому питанию
Адрес:
Большая Покровская улица, 35, Павловский Посад, Московская область
Режим работы:
8:00 - 18:00
Телефон:
+7 977 475-89-94