4 блюда для стройности, которые есть в любом кафе

Каждая из нас в какие-то моменты своей жизни сталкивалась с тем, что вот придерживаешься здорового питания, вроде дома плацдарм подготовлен, в шкафчиках ничего крамольного, холодильник уже полгода как девственно чист и вдруг бац!!! — и ты в кафе и в шоке.

Неважно по какой причине — семейная встреча, чей-то день рождения, корпоративные переговоры и все такое. И все, в глазах темнеет, ну и в голове только одна мысль … что-то типа «мне конец…».

👀 Так вот как бы нет! Не конец! Вы не поверите, но хоть общепит и опасное место, но не смертельное.

Что можно поесть в кафе и чего лучше избегать? Давайте разберемся.

✅ Салат из овощей/греческий/цезарь БЕЗ заправки!

Прямо-таки да, озвучить официанту что салат нужно принести незаправленным. Потому что заправки — ЗЛО. Даже обычные салаты из овощей в общепите посыпают солью, САХАРОМ, заливают маслом и сдабривают глутаматом натрия в промышленных масштабах. Потому что так вкуснее и вы точно вернетесь еще, да и съедите больше увеличив средний чек.

✅ Заправку для салата попросить принести отдельно.

Масло, уксус, лимонный сок, сметана — что-то из этого или все вместе — на ваш выбор. О заправке Цезарь даже не ведем речь, из чего она там нам неведомо.

✅ Мясное.

В идеале — не маринованное мясо/птицу/рыбу гриль, запеченное безо всяких добавок (не маринованное предварительно бывает редко, так что это если уж совсем никак), приготовленное на пару (вообще миллион вариантов сейчас вместе с овощами).

✅ Вода без газа комнатной температуры или травяной чай.

Потому что холодные напитки ускоряют эвакуацию пищи из желудка — я уже писала об этой стратегии фаст-фуда.

На примере любых известных ресторанов фаст-фуда (есть ведь у нас те, кто бывает там периодически?):

🌿 овощной салат.
🌿 заправка масло+уксус.
🌿 самый большой бургер просим приготовить без соуса внутри (у них есть такая опция) и съедаем все кроме верхней и нижней булки.
🌿 вода без газа или чай.

Вуаля! Вы сыты, довольны, и побежали дальше заниматься своими делами, при этом не сильно выбились из своей системы здорового питания.

Чего мы НЕ берем в кафе:

⛔ салатов с заправками (там сахар)
⛔ гарниров из картофеля
⛔ соусов (смесь неизвестных ингредиентов)
⛔ десертов
⛔ газированных напитков
⛔ кофе

И все, считайте себя победительницей! Ведь вы не за лишним полкило туда пришли!

Другие статьи
Читать статью
УБИЙЦЫ СТРОЙНОСТИ. Часть 1.
Читать статью
КАК защитить своего ребенка от лишнего веса?
Читать статью
🔔 Как справляться со стрессом
Читать статью
Синдром минимальных изменений в похудении
Читать статью
Вода с лимоном для похудения
Читать статью
💉 Как правильно сдавать кровь
Читать статью
Правило 3-х поколений
Читать статью
Продуктовый маркетинг
Читать статью
Худеющим на 15 кг за месяц посвящается…
Читать статью
3 Варианта обеда вне дома
Читать статью
КАК защитить своего ребенка от лишнего веса? НАУКА
Читать статью
ВСЕЗНАЙКАМ посвящается
Читать статью
Как не поправиться осенью
Читать статью
Причины тяги к сладкому
Читать статью
КАК защитить своего ребенка от лишнего веса? ЛИЧНОЕ
Читать статью
ВОЛШЕБНАЯ ТАБЛЕТКА ОТ лишнего ВЕСА…
Читать статью
Перхоть в твоей тарелке
Читать статью
УБИЙЦЫ СТРОЙНОСТИ. Часть 2.
Читать статью
Мода на 42 размер одежды
Узнай как худеть на автопилоте!
Запишись на консультацию!
записаться
Специалист по здоровому питанию
Адрес:
Большая Покровская улица, 35, Павловский Посад, Московская область
Режим работы:
8:00 - 18:00
Телефон:
+7 977 475-89-94