Правило 3-х поколений

Всегда задаете мне много вопросов, по которым становится понятно что оказывается не все знают что такое рафинированные продукты.

Это продукты глубокой переработки.

✅ Зерно — цельный продукт.
✅ Мука грубого помола — цельный продукт.
✅ Овсянка 20-минутной варки — цельный продукт.

🛑 Мука 1 сорта — рафинированный продукт.
🛑 Выпечка из муки 1 сорта — рафинированный продукт.
🛑 Хлопья варки 2 минуты или «залей кипятком» — рафинированный продукт.

Из цельных продуктов мы получаем весь спектр витаминов, минералов, клетчатки. И калории.

Из рафинированных продуктов мы получаем калории. И никакого спектра. Это так называемые пустые калории.

Как в первом приближении навскидку отличить рафинированные продукты от нерафинированных? Да очень просто.

Возвращаемся на 3 поколения назад:
1 поколение это вы.
2 поколение — наши родители.
3 поколение — наши бабушки.

Если продукт был на столе вашей бабушки — значит он цельный.

Если нет (вряд ли мука 1 сорта была доступна моей бабушке в военное время) — то продукт рафинированный (современный и переработанный).

❓ Какая каша была на столе у вашей бабушки — из крупы или из хлопьев?
❓ Из какой муки был хлеб?
❓ Были ли разрыхлители и усилители вкуса в то время?
❓ Маргарин? Спреды? Или бабушка предпочитала настоящее сливочное масло?
❓ Что насчет сыра вашей бабушки — настоящий из молока или плавленый с грибами и копченой колбасой?

Понимаете разницу?

Другие статьи
Читать статью
Перхоть в твоей тарелке
Читать статью
Худеющим на 15 кг за месяц посвящается…
Читать статью
КАК защитить своего ребенка от лишнего веса? ЛИЧНОЕ
Читать статью
ВСЕЗНАЙКАМ посвящается
Читать статью
Синдром минимальных изменений в похудении
Читать статью
УБИЙЦЫ СТРОЙНОСТИ. Часть 2.
Читать статью
Причины тяги к сладкому
Читать статью
Продуктовый маркетинг
Читать статью
Как не поправиться осенью
Читать статью
3 Варианта обеда вне дома
Читать статью
🔔 Как справляться со стрессом
Читать статью
Вода с лимоном для похудения
Читать статью
4 блюда для стройности, которые есть в любом кафе
Читать статью
КАК защитить своего ребенка от лишнего веса?
Читать статью
Мода на 42 размер одежды
Читать статью
💉 Как правильно сдавать кровь
Читать статью
УБИЙЦЫ СТРОЙНОСТИ. Часть 1.
Читать статью
КАК защитить своего ребенка от лишнего веса? НАУКА
Читать статью
ВОЛШЕБНАЯ ТАБЛЕТКА ОТ лишнего ВЕСА…
Узнай как худеть на автопилоте!
Запишись на консультацию!
записаться
Специалист по здоровому питанию
Адрес:
Большая Покровская улица, 35, Павловский Посад, Московская область
Режим работы:
8:00 - 18:00
Телефон:
+7 977 475-89-94