Ольга Виноград

Меня зовут Ольга. Я проходила курс похудения с Оксаной. Для меня этот курс явился откровением. Раньше процесс похудения был для меня скорее механическим: взвешиваешь порцию, считаешь калории, или четко ешь по рациону, расписанному диетологом, и получаешь ожидаемый результат. Потом, то в гостях что- то поешь, то сама позволишь себе запретного, а вес какое то время не растет и это развязывает руки, начинаешь позволять себе все чаще и чаще… и -оп! -плюс 5-10-15 кило. Оксана же учит слушать и слышать свой организм. Похудение из механического стало больше психологическим. Для меня это очень важно, потому что я в принципе знаю как похудеть( не раз проходила), а вот удержать вес надолго еще не удавалось. Самым сложным и важным для меня оказалась привычка есть медленно. И еще (!!!!) трехразовое питание. Последние 15 лет я ела с двумя перекусами, организм привычно требовал подпитки каждые 3-4 часа, и, если не получал, то я, как только появлялась возможность (голодная и злая- не подходи убьёт!) набрасывалась на еду, ела быстро, жадно и много. Теперь же я спокойно переношу промежутки между приемами пищи. И больше не нервничаю, отправляясь куда нибудь надолго, знаю, что до обеда или ужина прекрасно обойдусь одной водой. Для сытости же мне теперь достаточно небольшой порции. Я больше не переедаю. Я рассчитывала за первую ступень избавиться от 10 кг и почти достигла этого результата (похудела на 9), думаю, это из-за недельного болезненного состояния и отсутствия в этот период физнагрузки. Но я очень довольна результатом. Иду дальше на вторую ступень курса, потому что нуждаюсь в грамотной поддержке и хочу добиться устойчивого результата. Верю, что с Оксаной у меня все получится.