Отзывы

Beс 103.1/93.4/92.7/89.1/89.0 /87.9/86.6/86.5/85.2/84.6(-18.5)
ОГ 117/108/108/105/105 /104/104/103/103/103(-14)
ОПГ 106/95/95/92/92/90 /90/90/89/89(-17)
OT 112/101/103/101/99 /96/93/93/92/92/92(-20)
ОЖ 118/110/110/111/112 /108/103/106/107/107(-11)
ОБ 130/118/118/118/115 /115/112/113/113/113(-17)
ОБ(П) 72/70/65/63/60/63/60/61/61(-11)
ОБ(Л) 72/70/67/64/63/64/62/62/62(-10)
ОН(П) 45/45/44/46/44/43/43/42/41(-4)
ОН(Л) 46/46/45/46/44/45/44/42/42(-4)

Bес 77.3/75/73.8/73.9/74.3 /72.5/72.2/72.0/71.8/71.4(-5.5)
ОГ: 107/102/101/100/100 /100/100/99/99/99(-7)
ОПГ 90/85/85/84/84/85 /84\83/83 /83(-7)
OT 85/81/79/78/78/80 /78\78/78/78(-7)
ОЖ 98/94/92/91/91/87 /86\86/87/87(-12)
ОБ 105/101/100,5/100 /100/100/99/99/99/99(-6)
ОБ(П) 58/58/57,5/57,5 /57.5/56.5/55/56/56(-1)
ОБ(Л) 60/58/56/56/56/54/54/55/55/54(-4)
OН(П) 39/39/39/39/39/38/38/38/38/37(-2)
ОН(Л) 39,5/39/38/38/39/37,5/37/37(-2.5)

Bеc: 84.5/77.9/76.5/74.3/74.5 /73.1/72.6/71.7/70.8/70.1(-14.4)
ОГ: 104/95/95/94/93 /93/92/92/91/91(-13)
ОПГ: 92/87/86/85/85 /84/84/83/82/82(-10)
OT: 97/89/88/90/87 /86/84/87/83/82(-15)
ОЖ: 100/91/90/92/89 /88/86/87/85/86(-14)
ОБ: 107/101/100/100 /99/99/98/98/97/96(-11)
ОБп: 61/60/58/58/58 /56/57/56/56(-5)
ОБл: 59/57/56/56/56 /54/55/53/53(-6)
ОНп: 48/47/46/48/48 /47/46/47/46(-2)
ОНл: 46/45/44/46/45 /44/44/45/44(-2)

Меня зовут Ольга. Я проходила курс похудения с Оксаной. Для меня этот курс явился откровением. Раньше процесс похудения был для меня скорее механическим: взвешиваешь порцию, считаешь калории, или четко ешь по рациону, расписанному диетологом, и получаешь ожидаемый результат. Потом, то в гостях что- то поешь, то сама позволишь себе запретного, а вес какое то время не растет и это развязывает руки, начинаешь позволять себе все чаще и чаще… и -оп! -плюс 5-10-15 кило. Оксана же учит слушать и слышать свой организм. Похудение из механического стало больше психологическим. Для меня это очень важно, потому что я в принципе знаю как похудеть( не раз проходила), а вот удержать вес надолго еще не удавалось. Самым сложным и важным для меня оказалась привычка есть медленно. И еще (!!!!) трехразовое питание. Последние 15 лет я ела с двумя перекусами, организм привычно требовал подпитки каждые 3-4 часа, и, если не получал, то я, как только появлялась возможность (голодная и злая- не подходи убьёт!) набрасывалась на еду, ела быстро, жадно и много. Теперь же я спокойно переношу промежутки между приемами пищи. И больше не нервничаю, отправляясь куда нибудь надолго, знаю, что до обеда или ужина прекрасно обойдусь одной водой. Для сытости же мне теперь достаточно небольшой порции. Я больше не переедаю. Я рассчитывала за первую ступень избавиться от 10 кг и почти достигла этого результата (похудела на 9), думаю, это из-за недельного болезненного состояния и отсутствия в этот период физнагрузки. Но я очень довольна результатом. Иду дальше на вторую ступень курса, потому что нуждаюсь в грамотной поддержке и хочу добиться устойчивого результата. Верю, что с Оксаной у меня все получится.

Вес 83,6/82,0/79,9/79,4/78,3 /77,1/76,4/75,6/74,6(-9)
ОГруди 112/112/111/109/108/107/106/106/105(-7)
ОПодГр. 87/87/87/87/85/84/84/84/83(-4)
ОТалии 90/88/87/87/87/85/83/82(-8)
ОЖивота 101/101/100/100/98/96/94/94/91(-10)
ОБедер 122/120/120/120/119/117/117/115/114(-8)
Опр. Бедра 72/71/70/69/68/67/65/65/65(-7)
Олев. Бедра 71/69/69/68/67/66/64/64/64(-7)
Онад пр.Колен 47/47/46/45/45/45/45/44/44(33)
Онад левКолен 47/47/46/45/45/45/44/44(-3)

Когда начались проблемы со здоровьем, поняла что все проблемы из за лишнего веса. Тут решив немного скинуть лишний вес, я просмотрела в интернете много информации, Но все они как то не привлекали. В одном нужно было высчитывать калории. В другом покупать готовые рационы, где продукты были дорогие и не сразу и купишь. Особенно если живешь далеко от города. Начала сама интуитивно: убрала сладкое булочки, убрала копченности жареное. Стала варить в духовке, на пару. И получилось за 3 месяца снизить вес с 90кг до 85кг. Очередной раз просматривая я наткнулась на Предновогодний марафон недельный и бесплатный. Меня это зацепило. Не знаю чем. И вот с этого времени, это было в ноябре, мы с Оксаной вместе. После недельного марафона я поняла что это мой шанс, что с Оксаной у меня все получиться. И вот на сегодня у меня вес снизился на 14кг. И я чувствую себя прекрасно, Но на курсах я не только снизила вес, я узнала очень много нового о еде и даже о себе. С Оксаной очень интересно общаться, она не только наш учитель но и наш друг. Я нисколько не жалею что присоединилась к девченкам на марафоне. Спасибо большое нашей Оксане. За понимание, за поддержку и терпение. Поэтому кто еще сомневается, решайтесь не пожалеете!!!

Была у меня мечта… Постройнеть. Листая ленту В контакте, я увидела группу “А я худею на автопилоте”, без сомнения решила, что я просто обязана там быть, чтобы изменить свое тело,а значит и свою жизнь к лучшему.
Наша Оксана, дала нам тот” пинок”, который был так необходим, чтобы начать, что то делать! Ведь мы это делаем для себя! Сами лично. Меня нехватало, на то чтобы побороть свою лень и взяться за свой внешний вид. Мои килограммы уходят на глазах, объёмы уменьшаются, тело приобретает желаемую форму! Оксана, Ваша методика работает очень эффективно! Вы наша фея, которая сделала сказку, реальностью! Девочки! Кто еще думает стоит ли начинать? Даже не сомневайтесь Давайте будем красивыми и желанными, а Оксана нам поможет!! 👍😍😍🌹

За время курса со мной произошли поразительные перемены Из гадкого утёнка я превращаюсь с прекрасного лебедя.Наконец то я стала нравиться самой себе.Я узнала и узнаю много нового. Чего стоит только техника высказывания воде всё что не можешь сказать в глаза 😁 Составлять план питания( тяжело). Моя жизнь меняется с лучшую сторону. На меня стали смотреть с завистью женщины, а мужчины строить глазки 😁 Раньше я никогда не пробовала никакие марафоны и курсы, а тут что то зацепило Мой вес как бы мне и не мешал, но год назад начались проблемы со здоровьем, и вот тут всё поменялось Чисто случайно в интернете наткнулась на марафон Оксаны, записалась, и со 2 декабря мы вместе.Я не идеальна, мне ещё во многом предстоит разобраться и многому научиться. Но то, что я здесь уже подвиг. Я буду стремиться достичь той планки, которую поставила, и удержать её. Я сделаю всё, чтобы не вернуться обратно Спасибо Оксаночка за всё. Расставаться с вами не хочется. И я думаю, что мы с вами продолжим дальше мой путь преображения в прекрасного лебедя. 😘😘😘

Здравствуйте! Свой марафон я начала ещё в начале декабря, вот прошло уже два месяца и я безгранично счастлива. Мой лишний вес вес уходит, да я как обычный человек нарушаю где то, но всегда делаю из этого выводы для себя в дальнейшем. Оксана я Вам очень благодарна за поддержку, за нужные слова, за тот “Волшебный Пендель”, который был мне нужен, чтоб начать действовать! 🌹🌸🌹

Думала ,что будет тяжелее, чем на самом деле.Да не все идеально.Я в себя верю!!!

Я вот только только учусь любить себя. Раньше немного проще было. А сейчас все стали внимание обращать. Спрашивают ты похудела? Вот вчера ситуация, ходила в магазин. Пришли две женщины, одна мне говорит ты похудела? Лицо худое стало. И сразу первый вопрос: что ешь? Я отвечаю, что ем всё.